Uish tengok tajuk tu!! 😅
Sebenarnya nak tumpang femes dengan tajuk hilang 10 kg dalam sebulan di siraplimau.
Sebulan tu, hilang 10 kg! Kalau guna ilmu Matematik yang cikgu2 saya ajarlah, dalam sehari dianya hilang berat 300 g. Wow!!
Sebulan tu, hilang 10 kg! Kalau guna ilmu Matematik yang cikgu2 saya ajarlah, dalam sehari dianya hilang berat 300 g. Wow!!
Artikel tu sahaja dah dishare sebanyak 27.2K. Kalau guna sekali lagi ilmu Matematik, nak tulis 27.2K kali tu, kita tulis 27, 200 kali. Ish...ish...
Balik dari berjalan kaki tadi petang, semangat sungguh saya nak menulis tentang tajuk ini. Sepanjang berjalan sambil mata mengerling kiraan langkah pada jam tangan, saya sudah mengarang-ngarang ayat bagaimana hendak mulakan, kembangkan dan akhirkan tulisan saya dalam blog yang tak sampai pun 100 orang yang membaca ..kahkahkah.
Tapi bila dah mula menaip ni, aduiii... kakunya la hai, nak mengarang ayat.
Saya cuma nak merakamkan perjalanan cubaan mendietkan diri saya yang sejak beberapa tahun ini asyik menemui jalan buntu. Pengetahun tentang pemakanan rasanya boleh mengalahkan mana-mana dietician atau nutrionist yang ada.
Masuk gym keluar gym dah beberapa kali, lari pusing stadium berdekatan rumah pun dah dibuat. Tahan makan pun dah cuba, tapi tak tahan mana lah pun kan. 😅
Cuma tahun ini ada sedikit kelainan yang menyebabkan bunga-bunga harapan untuk mengurangkan berat badan itu makin mengembang. Saya tak join geng-geng fitness ber'coach'dalam whatsapp group yang sekarang tumbuh macam cendawan selepas hujan. Kenapa? Sebab saya ni bukan jenis kuat disiplinnya. Selalunya hangat-hangat .... , lebih hangat tahi ayam dari hangat azam saya.
Yang sedikit lainnya tahun ini ialah , saya mulakan pengembaraan tak berpenghujung diet saya ni dengan merekod kalori makanan yang saya makan. Bermula dari bulan Mei 2018 saya dengan gigihnya merekod kalori setiap apa yang saya makan. Mana yang saya tak tahu berapa kalori sebenar makanan yang saya makan, saya buat prinsip hentam sajalah labu.
Testimoninya? Adalah penurunannya, Alhamdulillah.
Kemudian saya mula berjinak-jinak berjalan kaki setiap petang. Konon-konon cuba mencapai langkah 10,000 langkah dalam sehari. Yang ini pun banyak membantu . Sebenarnya lebih membantu kepada sakit tumit saya berbanding turun berat badan.
Dalam masa ini saya dah ada buddy berdiet. BFF saya pun ikut sama. Dan semangat nak beriadah serta mengawal cara makan pun makin bertambah.
Tapi, yang terlebih menariknya, di sekolah, ada rakan guru yang bersemangat menjalankan pertandingan Fat to Fit.
Bagi sebahagian peserta program ini, pertandingan ini merupakan persediaan bagi memakai pakaian ala Bollywood sempena Jamuan Akhir Tahun. Bagi sebahagian yang lain, sekadar memberi sokongan moral dan ikut suka-suka. Macam orang kata, untung sabut hilang berat, untung batu tambah lagi berat.
Sebenarnya tajuk saya harini bukanlah turun berat 6 kg dalam sebulan ....., tipu tu! Tapi sejak bulan Mei tu memang turunlah berat badan saya sedikit.
Yang sedikit lainnya tahun ini ialah , saya mulakan pengembaraan tak berpenghujung diet saya ni dengan merekod kalori makanan yang saya makan. Bermula dari bulan Mei 2018 saya dengan gigihnya merekod kalori setiap apa yang saya makan. Mana yang saya tak tahu berapa kalori sebenar makanan yang saya makan, saya buat prinsip hentam sajalah labu.
Testimoninya? Adalah penurunannya, Alhamdulillah.
Kemudian saya mula berjinak-jinak berjalan kaki setiap petang. Konon-konon cuba mencapai langkah 10,000 langkah dalam sehari. Yang ini pun banyak membantu . Sebenarnya lebih membantu kepada sakit tumit saya berbanding turun berat badan.
Dalam masa ini saya dah ada buddy berdiet. BFF saya pun ikut sama. Dan semangat nak beriadah serta mengawal cara makan pun makin bertambah.
Tapi, yang terlebih menariknya, di sekolah, ada rakan guru yang bersemangat menjalankan pertandingan Fat to Fit.
Bagi sebahagian peserta program ini, pertandingan ini merupakan persediaan bagi memakai pakaian ala Bollywood sempena Jamuan Akhir Tahun. Bagi sebahagian yang lain, sekadar memberi sokongan moral dan ikut suka-suka. Macam orang kata, untung sabut hilang berat, untung batu tambah lagi berat.
Sebenarnya tajuk saya harini bukanlah turun berat 6 kg dalam sebulan ....., tipu tu! Tapi sejak bulan Mei tu memang turunlah berat badan saya sedikit.
Tu gambar salah seorang rakan kerja saya, sebelum dan semasa sedang menyertai Pertandingan Fat to Fit . Memang gigih !! Memang workout setiap minggu tu. Panjat bukit, jogging, tabata la segalanya. Aduiiii... dengar saja pun macam dah kecut lemak-lemak saya.
Cuma bila saya perhatikan, memang rakan kerja saya ini tampak lebih muda, bertenaga dan cergas sekarang ini berbanding dulu-dulu.
Harapan saya, moga usaha berdiet saya ini membuahkan hasil yang baik, dan doa saya juga moga rakan-rakan seperjuangan dalam Fat to Fit bertambah sihat, cergas dan bertenaga.
Jom amalkan cara hidup sihat !!
Salam sihat .
~cikgunormah@klcitizen~
ps : macam kempen gaya hidup sihat la pulak
